Ich bin Katharina.Mentorin für Körperbewusstsein.
Ich habe es geschafft, in den letzen Jahren meinen körperlichen und mentalen Gesundheitszustand maximal auf ein neues Energielevel zu shiften. Von depressiven Verstimmungen und körperlichen schmerzen zu einem schmerzfreien Leben, auf das ich mich jeden Tag freue. Und genau das möchte ich für dich auch. Ein Leben das dir entspricht. Ohne Druck und getrieben sein. Frei, Leicht und satt. ❤️
Ich liebe das Leben, mal laut und mal leise, alleine und mit der Familie oder Freunden, tiefgründig und albern, barfuß im Wald und tanzend auf Partys, bin liebevoll als Mutter und wild als Frau, verständnisvoll und provozierend, voller Energie und eingekuschelt auf dem Sofa, abenteuerlustig und Gewohnheitstier. Ich habe drei Kinder, die mich täglich daran erinnern, dass das Leben ein stetiger Wandel ist und wir nicht immer alles so ernst nehmen und Leben sollten. Solange mein Mann, meine Kinder und der Hund bei mir sind, bin ich überall zu Hause. Meinen Medienjob habe ich vor 10 Jahren aus gesundheitlichen Gründen gegen meine Yogamatte getauscht. Ich bin immer noch dankbar für meinen Mut, diesen Weg zu gehen. Dadurch habe ich mit Mitte 40, nach stetigem gesundheitlichen und seelischen Auf und Ab, erfahren dürfen, was es heißt, sich gut um sich selbst zu kümmern und gesund zu sein.
Wahrnehmen. Verkörpern. Ankommen.
Meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, klar zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und meiner Intuition wieder zu folgen. Rücken- und Kopfschmerzen, depressive Verstimmungen und Energielosigkeit gehören der Vergangenheit an. Verspannungen, chronische Schmerzen, Energielosigkeit entstehen nicht nur durch fehlende oder einseitige Bewegung, sondern in erster Linie durch zu viele Aufgaben, zu viele Gedanken im Kopf. Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft, aber wir Frauen sind nicht wie Männer. Zyklisch bedingt ändert sich unser Energielevel häufig, wir brauchen Rückzug, um dann wieder in unsere Superwoman-Kraft zu kommen. Wir müssen uns darauf einstellen, statt dagegen zu arbeiten, und aufhören, dem zu entsprechen, was die Gesellschaft von uns erwartet. Wir brauchen eine Körperpraxis, die unseren Bedürfnissen entspricht.
Mein Embodiment Yoga bringt die Tools mit, die mich ausmachen. Ich fühle mit Menschen und bringe Menschen dazu, Dinge zu fühlen, die für den Kopf nicht greifbar sind. Ich ermächtige Frauen dazu, wieder in ihrem Körper, in ihrer Weiblichkeit und Intuition anzukommen, um so ihr Selbstbewusstsein und ihre Weiblichkeit zu stärken. In meinen Embodiment Yoga Stunden lasse ich Bewegungen und Haltungen aus dem Hatha Yoga und Yin Awakening Yoga einfließen. Durch sanfte, aber auch kraftvolle Bewegungen, Meditationen, die Arbeit mit dem Atem, die Energiearbeit und die Stimulation des Vagusnervs regulieren wir das Nervensystem. Das wichtigste an meiner Arbeit ist nicht das lernen weiterzugeben sondern das verkörpern damit ich dich bestmöglich begleiten darf. Wir wissen so vieles, aber Leben und verkörpern es nicht.
Workshops
Yin Awakening Yoga Workshops
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem du mit Unterstützung von Kissen, Decken & Bolstern für ein paar Minuten in einer Haltung (meist liegend) bleibst. In dieser Zeit kann sich deine Tiefenmuskulatur entspannen, das fasziale Gewebe wird sanft gedehnt, so können Verletzungen und Verspannungen in den Faszien heilen. Durch eine sanfte und tiefe Atempraxis wird dein Nervensystem reguliert, du wirst vom „tun" ins „sein" kommen,
Du musst für diesen Workshop nichts wissen, können oder gelenkig sein. Es geht darum, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, zu spüren was er braucht und was ihm gut tut. So dürfen sich Verspannungen lösen, Damit deine Energie wieder fließen und dein Geist zur Ruhe zu kommen darf.
Freitag: 14.11.2025 von 18 - 20 Uhr
Samstag: 13.12.2025 von 14-16 Uhr
35,00 Euro
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Kakao Zeremonie meets Yin Yoga
Sei dabei und lass Dich berühren: Ich lade Dich zu einem nährenden Kakao-Ritual ein. Zeit für Dich, Raum für Entspannung, eine Pause vom Alltag. Eine Kakao-Zeremonie ist Balsam für Deine Seele und Dein Nervensystem. Genieße die Wärme und Energie des zeremoniellen Kakaos der dein Herz öffnet und dich tiefer in deine innere Welt eintauchen lässt.
Beim Yin Awakening Yoga lässt Du dich in ruhigen Yin Yoga-Positionen hinein sinken, die deinen Körper sanft dehnen und dir Raum geben, zur Ruhe zu kommen. Eine Einladung genau hinzuhören, zu fühlen und wahrzunehmen, was sich dir zeigen mag.
Samstag, 01.11.2025 von 17:30 - 19:00 Uhr
66,00 Euro
Freie Matten
Im Yogastudio in Ilten
Dienstag 9:00 - 10:15 Uhr (Katharina)
Mittwoch 8:30 - 9:45 Uhr (Katharina)
Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr (Dana)
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